エスニックご飯

かんたん♪ガパオご飯!バジルの爽やかさ!

アジアのみならず、世界中でも最もおいしいと言われるタイ料理。辛くて甘くて酸っぱくて、、、、和食とは違った複雑な香りと味。一度食べたら病みつきになるタイ料理をご家庭で作ってみませんか?
タイ料理の中でも一番ポピュラーな「ガパオご飯」。ひき肉とピーマンやパプリカを調味料で炒めて、バジルを加えるだけの簡単ご飯。本場タイではもちろん、エスニック・カフェでも一番人気のメニューです。「ガパオ」とは「バジル」のことで、本場タイでは「ホーリーバジル」を使います。日本では手に入りくいのでスーパーに売ってる「スイートバジル」OK!!ではさっそく作ってみましょう。

材 料(約2人前)

ひき肉(豚か鳥) 200g
たまねぎ 1/2個(みじん切り)
ニンニク 1かけ(みじん切り)
パプリカ(又はピーマン) 1個(小さめの角切り)
唐辛子 1本(輪切り)
バジル 10枚
目玉焼き 2つ
オイスターソース 大さじ1
★ナンプラー 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ0.5
サラダ油 適量

 

作り方

①★印の調味料をすべて混ぜておきます。
②目玉焼きを2つ作り、別皿に置きます。
③フライパンに油をひいて中火でニンニクと唐辛子を炒め、香りが出たらひき肉を入れて炒めます。
④ひき肉が白くなったら、玉ねぎ・パプリカ(ピーマン)を入れて火が通るまで炒めます。
⑤あらかじめ混ぜておいた★印の調味料を入れ、バジルを加えてさっと炒めます。
⑥お皿にご飯を盛り、炒めた具材と目玉焼きを乗せて完成♪

 

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